Da adierazpen hori, nahiz eta txiki batekin sexu-organoa, ahal izango duzu izan handia ohean. Hala ere, konfiantza-gizona ez du ematen da, eta herri emakumeen artean nekez izango da. Hori dela eta, hobe da onartzen arazo bat eta hasi konpontzeko.
Gaur egun, badira hainbat pilulak, kremak, spray, gelak zakila handitze. Baina dirua gastatzea impractical da, zeren, funtsean, hori guztia bat besterik ez da marketing ploy fabrikatzaile, eta edozein onura ekarri dute. Beraz, hobea eta seguruagoa metodo zakila handitze izango da prestakuntza etxean. Horiek gehi ariketa da, nahiz eta hori ez da beharrezkoa dirua pasatzeko.
Aipagarria da modernoa mediku-probak frogatu onura eta goi-eraginkortasuna ariketa horiek.
Nola ez, hala nola, prestakuntza
Badira barietate bat workouts luzatuta edo loditzeko zakila. Gisa erabiltzen eskuak, eta laguntzailea gailu, adibidez, pisuak tarte hori zakila.
"Garrantzitsua da! Hastapen behar ez ariketa baino gehiago 10-15 minutu. Are gehiago, denbora luzera handitu dezakezu erdia, ordu bat, egun bat, baina zorrotz bat trantsizioa egin."
Onuragarriena denbora kargatzen da, goizean edo arratsaldean. Nagusia zera da, erregulartasuna eta pazientzia. Ez espero, berehalako emaitzak, dena dator denbora.
Prestatzeko prestakuntza
Edozein ariketa hasi behar motorrak berotzen. Kasu honetan, hitzaren zentzu truest. Ura tratamendu — beharrezko elementu prestakuntza. Hobeto egokitzen bainu bero bat edo dutxa, baina ez da, besterik gabe, hezea oihal zati bat ur epeletan.
Ariketak
Luzera handitzeko
Ariketa egin behar da, nahiko azkar, delako kide ez du behar hozten. Ez litzateke guztiz hunkituta, eta, beraz, pentsatu behar duzu zerbait ez zirraragarria.
Hartu behar duzu burua, edo, besterik gabe, beheko eta zabaltzen du, haren aurrean eta mantendu posizio horretan 15 segundo. Jarraian atseden apur bat. Are gehiago, zakila behar tira, eskuinaldean, eduki 15 segundo, eta, ondoren, atzera pixka bat erlaxatu, eta, ondoren, dena bera, baina ezkerrean. Eta, beraz, zirkulu 10-15 minutu.
"Aholkua: ez dute luzatzeko zakila, bestela, dezakezu get zauritu. Behar sentitzen tentsioa, ez da mina. Gainera, oporraldietan izan daiteke massaged kide odol-fluxua, eta horrek eraginkortasuna handitzen du ariketa."
Lodiera handitzeko
Prestakuntza kide exekutatu behar partzialetan erections eta ondoren bakarrik lubrifikatzailearen gel lubrifikatzaile (koipea). Sexu-organo izan behar epela ondoren, bainu bat, dutxa edo ezabatu heze batekin oihal zati.
Hartu behar duzu, zakila erro thumb eta forefinger bat osatzeko zirkulu horiek behatzak. Horrela behar masaje zakila erro tip 10-15 minutu. Itzuli hasierako posizioa, ondoren, apur bat erlaxatu eta egin gauza bera erabiliz zure beste alde batetik.
Ikusi ahal izango duzu emaitza baduzu, egin ariketa egunero hainbat hilabetez.
Deskargatu foreskin
Kide izan behar du erabat piztu, lubrikatutako ez da beharrezkoa.
Behar duzu, alde batetik, eduki zakila oinarrian eta beste tira azala aldera burua. Azala behar da bota nahiko estu eta eutsi jarrera hori murrizteko muntaketa bat da. Erlaxatu, eta, ondoren, off eramango eta errepikatu ariketa hau 10 minutu.
Ariketa hau egin behar da eguneroko bat sortzeko, eder eta lodi foreskin.
Okertuz zakila
Luzatzeko zakila, beharrezkoa da ariketa hau egiteko. Hala eta guztiz ere, behar duzu, ez da oso arretaz, delako ahal izango duzu minik zakila.
Tolestuta zakila izan erections 50%. Beharrezkoa da munoaundi eskuan eta tira norabide ezberdinetan. Nahikoa ariketa 7-10 minutu.
"Garrantzitsua da! Bada bat, mina sentitzen ariketa zehar gelditu behar."
Masaje
Hemen behar izango duzu simulator dituen kide da irudimenarekin oinarrian. Iritsi behar muntaketa osoa, eta, ondoren, minutu gutxi batzuk (2-3 minutu nahikoa da) tira, gorputza.
Ariketa hau, odol-zirkulazioa hobetzen du, sentsibilitatea handitzen eta azkartu muntaketa. Da onena egiteko ariketa konbinatuta beste.
Kegel Ariketa
Prestakuntza lagundu ahal izango luzatzeko zakila luzera edo lodiera, baina hobetu egingo zutitzearen funtzioa. Ona muskuluak kide.
Behar duzu luzatzeko perineal muskuluak, eutsi jarrera hori 10 segundo, eta, ondoren, erlaxatu, batzuk hartu arnasa, eta berriro luzatu muskuluak. Ariketa hau egiteko 2-3 aldiz, egun bat.
Ordena ulertzen non muskulu horiek urination zehar, behar atzerapena erreka. Muskulu hori iragazi bat da, hau da, parte hartzen duten prestakuntza.
"Garrantzitsua da! Ezin duzu egiteko ariketa osoa maskuri, aurretik, beharrezkoa da komunera joan."
Helikoptero
Ariketa hau eragin onuragarria du gizonezko potentzia, geroztik zakila da ondo hornitu odola.
Behar duzu twist dick 360 gradu eta erlojuaren aurkakoan 30 segundo. Duzu errepikatu behar da 5 aldiz.
Masaje zakila
Masaje mota bat da entrenamendu zakila. Hobetzen du zutitzearen funtzioa eta odol-fluxua zakila.
Bat lortzeko muntaketa osoa. Jarraitzeko mugimendua, eta gisa Masturbazioa. Aurretik prozesuaren amaieran behar duzu konprimitu kide, burua gertu hatzekin, bat osatuz ring. Izan ere, jarrera hori 5-7 minutu. Behar ez askoz konprimitu gorputza, delako izan daiteke traumatikoa.
Gomendioak entrenamendu baten ondoren.
- Ez dute sexu 2-3 ordu, zeren gorputza atseden hartu behar;
- Saiatu kentzeko ohitura txarra, ez dutelako baimendu aurrerapen prestakuntza;
- Saihesteko estres egoerak;
- Jan eskubidea;
- Ekar bizimodu aktibo bat;
- Aplikatu txiki bat outboard gailu, hala nola, pisuak. Luzatu dute gihar-ehuna.
Ondorioak ariketa
Edozein ariketak dute bere pros eta cons. Hautatu itzazu.
Pros:
- Arabera gure esperimentuak, 4 hilabete eguneroko entrenamendu onartzen partaideen handitzeko bere zakila 1.8 cm;
- Hobetzeko zutitzearen funtzioa;
- Ez duzu behar edozein diru inbertsioa.
Txarrez:
- Prestakuntza, denbora asko hartzen du, delako ariketa bat burutu behar ez den bat baina konplexua;
- Okerraren teknika kalte eragin ahal izango zakila;
- Emaitza ezin izango da berehalako, hartu ahal izango da hilabete.
Ondorioa
Ariketa ekarri bakarrik onurak eta nabarmenagoa emaitzak, besterik ez duzu jarraitu behar guztiak gomendioak eta jarraibideak.
Zakila handitze ariketak
Dimentsio hori da adierazle nagusia kalitatea sexu-bizitza. Hau eragiten dion indarra, eta bada, oraindik ezin da handitu dituzten pilulak, zakila handitze laguntzaz drogak ez da posible. Buruz jakitea, hala nola, gizonezkoa alea, medikuek aurkitu bere irtenbide – zakila handitze ariketa bidez. Ariketak zakila handitze eta bideo-tutoretzak ikus daitezke sarean, behar da eskaera egiteko "ariketak handitzeko zakila bideo".
Nola dira, hala nola, entrenamenduak?
Gehikuntza on egin daiteke, bai luzera eta lodiera. Aplikatu gailu bereziak eta, gainera, pisuak zure pisua tira egingo zakila.
Aukera ezin hobea zakila handitze etxean ariketak da eskuliburu zakila handitze. laguntza bi edo hiru behatzak. Badira hainbat bertsio, arabera banatzen dira, zailtasun-maila, ariketak egin behar dugu buruz hitz egiten hasteko printzipioa erraz gogorra.
Hasi behar duzu 15 minutu, ondoren, denbora allot eskolak, behar duzu, pixkanaka-pixkanaka handitu 30 minutu, egun bat. Uste da gehien aldekoa denbora lantzeko, hala nola, zakila handitze ariketak etxean – garai honetan, goizean eta arratsaldean. Erabakitzen baduzu joan, maila zailagoa ariketak zakila handitzeko, eta, ondoren, egin behar da, pixkanaka-pixkanaka, eta ez da bortizki.
Ideal aurretik ariketa mota hau da kontsulta medikuak, egingo zuen, zehatz-mehatz kontatu nola luzatzeko zakila etxean. Nagusia gauza jakin behar duzu, suposatuz, hala nola, prestakuntza da, izan ere, gakoa bere exekuzioa bat da, erregulartasuna. Jakina, ez da espero, eta tximista-azkar emaitzak, areagotzeko, bere duintasuna, gutxienez, pare bat zentimetro, saiatu beharko dute gogor.
Zuen banakako bat ditu programa gehikuntza kide bat, esango dizu zehazki zer ariketak handitu dezakezu kidea. Honek emango emaitza ona.
Prestaketa ariketak handitzeko zakila luzera
- Zakila handitze etxean – hau da, oso zaila klase, prestaketa ikasgai mota hau behar dira burutu aldi bakoitzean, hau lagunduko egiteko saioak emankorragoa.
- Hasi aurretik ariketa, dutxa bat hartu eta behar bezala garbitu, arreta berezia crotch area.
- Ondoren dutxa, garbiketa lehorra, eskuoihal batekin.
- Klaseak eskatzen berezi bat tresna lubrikatzaile, beraz, aldez aurretik, bisita bat ordaindu farmazia eta erosi bere ere.
- Ziurtatu aukeratu leku bat non izango duzu ihardun ariketak zakila handitze. Pre-saiatu guztia egin ahal izateko, hautatutako konbinazio ezberdinak planteatzen, zutik, eserita, etzanda, erdi eserita, erdi-etzanda, eta aukeratu aukera izango Duzu sentitzen da erosoen.
- Bezala, besoak, hankak edo beste muskuluak hasi aurretik prestakuntza, zakila izan behar berotu. Hau egin ahal izango duzu konprimitzen epela. Modurik errazena hau egin da bero bat burdina eskuoihal bat edo beste zapi lodi eta aplikatu perineum. Errepikatu prozedura hau hainbat aldiz. Bada eskua beroagoa da, ondoren, erabili da.
Ondoren, prestakuntza amaitu da, hasteko dezakezu egiteko ariketak, besteak beste, lehen aldiz, bideo-ariketak nola handitu oilarra.
Ariketak handitzeko zakila
Zer dira ariketak handitzeko oilarra? Zer ariketak zakila handitze gehiago egin behar da, modu eraginkorrean, irakurri ahal izango duzu kritika espezializatuak guneak. Ez baduzu jakin nola handitu kide ariketak, klaseak eta bereziak, eta ariketa lagunduko.
Ariketak handitzeko zakila eta bideoak haien deskribapen zehatza da, zer behar Duzu, batez ere, oraindik Duzu hasiberri bat bada.
Ariketak handitzeko zakila handi bat da, hainbat aukeratu zerbait zuk zeuk bakoitzean behar banaka arabera zer emaitza berak lortu nahi eta zer nahi lortzeko.
Arren zer ariketa gehikuntza kide bat desberdina izango da. Zakila handitze etxean – hau da, modu ezagunena arazoa konpontzeko.
Ariketak zakila handitze: printzipio eta arauak ezartzeko
Oso metodo eraginkorra sexu auto-baieztapena gizon bereziak dira ariketak zakila handitze. Aukera ematen dute, ez bakarrik aldaketa luzera gizonezkoen organo eta muntaketa hobetzeko. Arrakasta bermatuta dago, baldin eta eguneroko ikasgai egunotan.
Bitartean, ez dugu ahaztu behar segurtasunari buruzko neurriak burutzeko, hala nola, manipulazio. Ekintza, hala nola erraza gehitu ahal izango osagarriak hazbeteko tamaina eta autoestimua edozein gizon da behar da.
Nola ez, hala nola, prestakuntza
Ariketa-mota jakin bat lagundu ahal handitzeko, luzera eta diametroa zakila. Erabilitako datuak, manipulazio alde batetik, gailu berezi bat, pisuak, nire pisua tira egingo zakila. Etxean gizonak oso gutxitan erabili edozein lanabesak, gehienak ariketak egiten dira 2-3 behatzak eskuak.
Hasteko, edozein manipulazio da labur workouts (10-15 minutu), ondoren tarte bat handitu da (gehienez ordu erdi egunean).
Onuragarriena denbora ariketak da, goizean eta arratsaldean. Zorrotz trantsizio bat zailagoa maila klaseak debekatuta dago.
Aurretik erabili ahal izango duzu ariketak handitzeko zakila luzera, garrantzitsua da zure medikuari kontsultatu. Zuen laguntzeko izango da aukeraketa manipulazio hori aplika daiteke, eta kasu zehatz bat, ala ikasgai Kegel edo eskuzko hautapena terapia. Nagusia zera da, atxikitzen prozesuan prestakuntza — erregulartasuna eta kontuz, batez ere, arlo burua. Garrantzitsua da ulertzen emaitza ezin izango da berehalako, luzea hartzen du, lana ondo.